怎样克服当众讲话的恐惧

　　当一个人越努力，积累的知识越多，整个看起来越来越美好时，他也会更加的自信。今天小编主要给大家分享怎样克服当众讲话的恐惧，希望对你们有帮助!

　　《榜单大全》中的一项研究结果表明，人们对于在公众面前说话容易引起紧张，超过了人们对高度、昆虫、飞行和死亡的恐惧。

　　由此可见，人们在当众讲话时容易引起紧张恐惧的情绪。

　　美国人际关系大师卡耐基说过：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”

　　也就是说，胆怯、害羞和脸红的情况，每个人都有遇到过，关键看个人如何调节而已。

　　那么，害怕当众讲话该怎么办?如何做才能克服当众讲话的恐惧感。

　　01.树立自信心

　　从心理学的角度分析，害怕当众讲话这类人大多对自己缺乏自信，甚至感到自卑。 自卑的人典型的表现就是觉得自己各方面都不如人，或者认为自己不可能把事情做好。

　　当一个人连自己都不相信自己，怎么能奢求他人相信自己呢?想要克服当众讲话，树立自信心必不可少。

　　那么我们该如何树立自信心?这里分享三个小技巧：

　　1)说话大声点。想好的话，就得干脆利落的说出来，声音恰当的洪亮，这样会让人感觉你是个自信的人。

　　2)多积累些谈资。积累谈资常用的方法是看书、看热门综艺节目，甚至看热门的电视剧都是不错的选择。

　　3)注意形象。我们无法决定自己的身高和长相，但我们可以选择适合自己的穿衣风格，让自己看起来更加。

　　当一个人越努力，积累的知识越多，整个看起来越来越美好时，他也会更加的自信。

　　02.做好当众讲话前的准备

　　孙子兵法有云：“知己知彼，百战不殆。”意思是说如果知道敌方的情况，那么打多少次仗都不会输。

　　正如想要做好当众讲话，如果系统做好当众讲话前的准备，那么当众怎么讲都不会出丑。

　　做好当众讲话前准备的两个方法：

　　1)准备需要表达的内容观点。

　　2)明确内容观点后，那就需要做好内容的准备，可以通过网络等途径搜索一些可行的内容，然后用文档整理下来。

　　3)对着镜子练习内容。

　　4)再厉害的演说家，演讲前都需要提前演练，这样做有助于你熟悉当众表达的内容，也知道自己当众发挥时如何做好表情管理。

　　03.多锻炼当众表达的能力

　　想要克服当众表达的恐惧感，培养良好的当众表达能力必不可少。

　　有句话说得好：“台上三分钟，台下十年功。”

　　古希腊曾经有个男孩，天生口吃、声音含混，发音不准，可是这个男孩非常渴望成为一名政治演说家。

　　于是，男孩不顾他人的质疑与嘲讽，开始了一场异常艰苦的学习和训练。

　　为了克服口吃这个毛病，他就往嘴里塞小石子，对着大海讲话;为了改掉气短这个毛病，他多年如一日，坚持爬山、跑步也边走边做演说.....

　　经过十几年的努力，这个男孩终实现了自己的理想。说到这里，相信大家也能猜得出这个男孩是谁了，没错，他就是古希腊出色的演说家德摩斯梯尼。

　　再厉害的演说家都不是天生就拥有好口才，所有的“一鸣惊人”，实则上都是百炼成钢。

　　提高口才重在开口实践，在生活中，我们可以让自己朗诵一些文章段落，多给自己制造一些上台的发言的机会。

　　主持人杨澜在《世界上人们恐惧的事》的演讲中表示，身为主持人，即使具备多年的当众讲话经验，也会遇上突然脑子一片空白、忘词等尴尬境况。

　　由此可见，即使是身经百战的主持人，当众讲话时也有可能出现幺蛾子。

　　因此，我们不能因为一次的当众讲话出丑，从而让自己一直害怕当众讲话，我们应该直面心中的恐惧，并寻找方法锻炼自己，从而让自己掌握当众讲话的技巧，自信应对往后人生的每一次当众讲话。