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来源:南昌新励成口才培训学校 时间:2021/1/16 16:58:32
在自己害怕的人的面前,要在心理上蔑视对方,这样演讲的时候,心里就会轻松很多。今天小编主要给大家分享如何克服会议发言紧张情绪,希望对你们有帮助!
在人群面前讲话时感到害羞或不舒服,也是人们适应紧张情绪的一种反应,如缺乏自信、考虑太多、害羞、害怕关注、产生心理障碍等,其实,这种心理状态谁都会有。
那么如何提高或锻炼自己在众人面前说话自然自信的能力呢?就是要先稳定自己的情绪,不受对方或情况的影响。
总结以下方法可以参考借鉴:
一、当我们在众人面前讲话时,一定要大胆自信,说话声音尽量大,让声音掩盖自己紧张的情绪,双手也要有自然的同步运动。
二、情绪要放开,动作也要放松,不要拘束自己一些讲话的习惯,眼睛清楚地面对着前方或对方。
三、遇到陌生人或不熟悉的场景,要用熟悉的态度或目光去看待这些人,以便从心理上给予暗示或调节思想。
四、在自己害怕的人的面前,要在心理上蔑视对方,这样演讲的时候,心里就会轻松很多。
五、思维要开阔,语言要有节奏起伏,心情要积极开朗。如果把注意力集中在台下,担心这个那个,那就是给自己施加压力和紧张。如果,你的思想和心理关注自已本身,并暗示自已,只有你一个在自演,没有台下的观众或只有一个观众罢了,那么就是自由自在的发挥和轻松的感觉,这就是自已在调节自己。
有一个很好的方法就是,把你或下面的观众分离开来,就是,你就是你,观众是观众,集中思路做好自己,观众是他们的事,与你无关,你不必为此担心。从心理和心态上要开放、乐观、积极、自信,不要给自己输入坏情绪和恐慌。